Powine
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 45 
 glandeur
|  Posté : 07-05-2009 12:03
bonjour Ă tous!! j'espere qu'il fait aussi beau chez vous que chez moi 
alors, aujourd'hui entrainement habituel du jeudi matin:
-45 mn d'abdos-fessiers-bras (cours collectif)
-10 mn de vélo tranquille jusqu'au parc de sceaux
50 mn de course (un grand tour complet + un tour de bassin pour ceux qui connaissent :p) je dois faire du un peu plus que 8km/h
Et comme je me sentais SUPER BIEN je me suis dis que j'allais innover au bout de 25mn : j'ai essayé de faire du FRACTIONNé (heu, c'est un bien grand mot pour ce que j'ai fait)
en gros j'ai fait 5 x (30 secondes de course plus rapide (enfin le plus rapide que je pouvais sans me crever) + 30 seconde de récupération à allure normale)
j'ai continué normalement
Et encore accélération légère les 10 dernieres minutes (je me sentais super bien, alors bon, pourquoi pas accélérer...?) qui m'ont quand meme un peu crevée
-etirements
-10mn de vélo tranquille pour revenir
mais j'Ă©tais super contente
voilà , qu'est-ce que vous en pensez? (si cette question n'est pas dans la section adaptée pour poster dites le moi)
BONNE JOURNEE A TOUS!!! |
