cleo
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 gniaqueur
|  Posté : 04-06-2009 11:55
Citation : jejestrÂ
hello cléo
tout dépend de ce que tu prépares  mais une 2ème à 85% aurait été pas mal.
pour une bonne efficacité le seuil doit correspondre à ton allure sur une compet de 15km....  ou effectivement entre 80% et 90%. donc c'est bon juste peu-être un peu plus cool la récup.
Bonjour jejestr,
Merci de m'avoir répondu,
Alors, en fait je ne "prépare" rien... pas de course prévue... nada, quedal, ketchi...
Juste, je voudrais améliorer ma vitesse de course, et être plus endurante, voilà pourquoi, je fais un peu de fractionné, un peu de sorties longues et que je tente du seuil...
(et qu'enfin zhom arrête de dire que je me traine...  )
Si tu as d'autres conseils, je suis preneuse 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
