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 gniaqueur
|  Posté : 16-06-2009 12:18
Bonjour à tous
Encore très chaud aujourd'hui, donc réveil 5h30 pour aller courir, à jeun, de 5h45 à 6h40, soit 54 mn exactement, 6km15 et 200 m de D+ (concentré sur les 1300 premiers mètres quasiment, un petit mur quoi !!!). Donc moyenne de 7 km / h mais plutôt satisfaite vu le parcours..... la grimpette (j'ai gagné quasi 2 mn par rapport à la semaine dernière), la crète, un peu vallonné, puis une belle descente sur piste, ou je peux enfin me lacher un peu....
Bref, super séance, malgé un mal de tête un peu gênant, avec ma chienne, dans le silence du matin, j'adooooooore....
Bonne journée à tous.... |
