Pascal30
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 meneur
|  Posté : 25-06-2009 21:55
Salut à tous !
Ce soir 20' de footing + PPG
10 X 300 avec 45" de récup
1- 57"25 trop lent ! - 18.86 km/h
2- 57"87 trop lent ! - 18.66 km/h
3- 55"41 - 19.49 km/h
4- 55"25 - 19.55 km/h
5- 54"96 - 19.65 km/h
6- 55"82 - 19.35 km/h
7- 55"37 - 19.51 km/h
8- 53"08 - 20.35 km/h
9- 55"19 - 19.57 km/h
10-52"20 - 20.69 km/h waouh !
Bonne séance de 300 même si les deux premiers étaient trop lent . Il fallait chauffer le diesel que je suis ! 
Bonne sensation, séance pas trop lactique . 
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