Pascal30
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 582 
 meneur
|  Posté : 11-07-2009 23:34
Ce soir après le taf, 20' de footing + PPG
6 X 200 à vive allure ( entre PAL et CAL  ) avec 1'30 de récup .
1- 35"28
2- 33"36
3- 33"19
4- 32"90
5- 33"58
6- 33"11
Pas facile ce type de séance car il faut aller vite mais surtout pas sprinter pour ne pas monter en lactique .
|
