Pascal30
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 meneur
|  Posté : 19-07-2009 23:42
Pour moi aujourd'hui c'était footing 60' de récup des 10 X 400 d'hier .
Petite entorse au programme : Footing il y a eu mais 2 x 15' avec entre les deux la montée de la côte de Clarensac à côté de Nîmes qu'a lancé Steve sur zakkari.com .
Avec mon pote qui fait les france de montagne et cricri on sait bien régalé même si ce fut dur .
Malgré la séance d'hier dans les jambes j'ai réalisé le chrono de 10'29" pour 2650m d'ascension . (3ème temps de réf. par rapport aux chronos des coureurs venus ces derniers mois ) record en 10'12" .
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