pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 22-07-2009 19:27
weekend montagne avec 2 entrainement le 18 et 19 juillet le matin
donc le 18 pluie frais moin de 10 degres footing cool 40min de 1500m a 1700m d'altitude.
le lendemein retour du soleil échauffement + cote environs 400m virage relance bien valloné *5 :2min environs recup redescente
petit footing pour finir .
(2'12.2'00.1'55.1'49)
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