Aela
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 meneur
|  Posté : 29-07-2009 20:38
 41mn30 de tapis
10mn de marche à 5,5, puis 1mn de course à 8,5 toutes les 5mn, et récup à 5,5 j'irai pas au deja jusqu'a début octobre, mais je suis contente
pas de bobo, Ã part ce genou un peu faiblard, mais la douleur disparait vite
et 20mn de vélo assis, avec programme côtes.
demain dernière séance en salle de la semaine, on fais doux et long, puis deux bon jours de repos, sauf si blongue balade vélo s'incruste  |
