soleia
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 éclaireur
|  Posté : 29-12-2006 12:13
Première sortie depuis le 24... marre d'être malade à ne rien faire et manger du chocolat 
Démarrage sans idée précise, si ce n'est m'aérer un peu...
Les 20 premières minutes sans aucune sensation précise... impression tout de même que l'entraînement pour les 4 heures est très très loin 
Petite pause au soleil de quelques minutes et je repars... cette fois les sensations sont meilleures 
Au bout de 32 mn sur bitume, j'arrive sur la piste, baignée de soleil... Je décide d'accélérer un peu, emportée par la musique dans mon baladeur.. J'accélère ainsi pendant 15 mn environ... Tiens, si longtemps ? j'aurais pas cru 
Retour maison tranquille pour découvrir le détail de ma sortie :
- échauffement 37'26 ==> 5,7 km à 9,1 km/h
- accélération 15'15 ==> 2,9 km à 11,4 km/h
- RAC 4'19 ==> 0,700 km à 9,7 km/h
Soit un total de 57' pour 9,3 km à 9,8 km/h 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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