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 trotteur
|  Posté : 11-08-2009 06:44
bon alors moi , je vous raconte mon entrainement de dimanche avec un peu (beaucoup) de retard.
j'avais planifié une sortie longue ( j'en fais une par semaine) ! le but: courir longtemps a faible rythme cardiaque donc doucement.
donc me voila parti sur mon circuit habituel de 12km : tout ce passe nickel des sensations géniales comme je n'avais jamais ressenti cela encore.
je fini ma boucle et la je me dit que je suis trop bien et que je ne peux pas m'arréter la  .... alors je part sur une petite boucle de 7km que je fais régulièrement.
Sur la route , je rattrape un coureur... on discute ... il tourne a gauche , je le suis ... on se sépare ... je reprends ma route ... et je continu a courir ... j'ai toujours de supers sensations(que du bonheur.
je regarde mon keymaze et la : 17km de courru et il me reste encore un peu de chemin...
au final j'aurai courru 20,8km en 2h .
je sais que c'est beaucoup trop pour un entrainement ! mais ca fait quand meme plaisir de pouvoir courir 2h de suite !
voili - voilou !  |
