francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 10-08-2009 17:22
bonjour à tous
vraiment jolie cette carte poste soleia 
désoler Petitrenardbleu je reprends le boulot lundi  ça aurait été avec plaisir mais là dur ! dur  tu lui donneras le bonjour de ma part 
aller pascal75 courage tu vas la faire cette sortie
bonnes vacances Laplombe à bientôt sur une course
aujourd'hui j'ai coaché une ancienne voisine parce qu'elle prépare la parisienne ( 6km )
nous avons fait 2,500km en course à pied et 1 km en marchant pour fini elle a couru 5,400km en 35 minutes
ça m'a fait un grand plaisir de courrir avec qu'elle aller ! courage Rakia tu vas la faire cette Parisienne .....
Pour moi une sortie de 1H10 pour 11,200 km + les 5,400 km de ce matin total : 16,600km
bonne soirée à tous
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