Tchubulust
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 glandeur
|  Posté : 19-08-2009 09:42
Petite sortie vers 19 h 30 ... où il fait plus frais à 5 avec des copains.
2 séries de 4 X 400 m en 1' 18" avec 5'00 au trot entre les 2 séries pour bien travailler la puissance.
On verra ce que ça donnera mais ça a bien marché la semaine passée avec 2 séries de 4 X 500 m en 1'40" |
