rogers
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 propulseur
|  Posté : 01-09-2009 20:55
Reprise des baskets après 8 jours de pause. Réinscription au club pour la nouvelle saison.
30 mn d'échauffement, 12 X 200 m (44-46 s récup 30 secondes) et 11 mn de récupération Soit environs 9 km pour 55 mn.
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