ninouninette
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 trotteur
|  Posté : 05-09-2009 09:57
Bonjour 
Pour commencer, bonne chance pour les compétions
Je viens de rentrer de ma séance et j''ai couru 53 mn pour 7.900 km et plein de sensations.
Très bonnes conditions pour moi, le temps idéal, frais mais du soleil, j'avais un bon souffle, j'étais bien. Le parcours que nous avons fait était plein de faux plats (en mm temps j'habite pas une région plate hein !) et trois bonnes côtes (faciles pour vous mais pas pour moi  ) Cela a cassé mon rythme, j'ai adopté une petite foulée pour les monter et j'ai essayé de contrôler au mieux mon souffle pour être bien.
J'ai remarqué qu'en ce qui me concerne pour le moment, si je veux être bien pour le reste de ma course, je ne fais pas de descentes rapides (j'ai essayé mais après ce n'est pas top pour moi car je suis essoufflée) donc je cours tranquillement dans les descentes histoire d'être bien en respiration, de calmer le palpitant !) ensuite si je fais ça ..... ben je peux continuer à courir facilement.
Je n'ai pas de termes techniques pour vous expliquer tout ça car je n'y connais rien , je ne sais parler que de sensations.
Je suis ravie et surtout je me sens bien et j'ai envie de continuer  |
