pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 18-09-2009 10:00
30min de course échauffement complet bras cheville talons ect............
30/30 sur 8min*2 séries
et 10min footing pour finir
gainage
ps (nouveau compagnon d'entrainement paul bientot cadet un talent fou a suivre ) |
