lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 23-09-2009 20:37
Hello,
pour moi ce soir, séance de résistance encore 
Prévu 4 série de 1000m en vite / lent / vite: 400 en 1'10 puis 200 entre 50" et 1' puis dernier 400 à fond.
En pratique :
1er : 1'11"3 / 49"8 / 1'08"0
Récup complète :7'
2ième : 1'12"3 / 53"1 / 1'05"2
Récup complète : 8'40"
3ième : 1'10"2 / 51"0 / 1'06"8
Récup complète : 11'
4ième : 1'11"1 / 52"0 / 1'07"3
Pas évident mais c'est passé tout de même |
