rogers
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 propulseur
|  Posté : 29-09-2009 10:31
D'accord avec OUTLAW, mesdames évitez de courir seule !!!
Ce matin, 1 heure pour environ 10 km.
- 30 mn échauffement
- 10 X 200 m (44 - 43 secondes) récup 30 secondes
- 16 mn de récupération |
