Runner68
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 gniaqueur
|  Posté : 14-10-2009 21:14
Bonsoir à tous,
Ce soir, séance au stade...
20' d'échauffement
PPG et étirements
500 en 1'43"
400 en 1'17"
300 en 50"10
200 en 30"77
récup entre fractionné en petite foulée jusqu'au nouveau point de départ.
récupération 10'.
Bon repos à tous les blessés.
Pascal et hub, allez, on fait du jus maintenant
 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
