bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 19-10-2009 17:45
comme mon fils joue ce samedi apres-midi et que demain je ne peut pas courir carma femme a perdu sa grand-mere et ily avait une messe en son honneur et qu'ensuite j'emmenner monfils au catch,alors j'ai fait 5 fois 200m avec  et souvent de face suivit de 10 cotes d'environ 75m:
37s5;38;36,3;36;36,6; et mes cotes: 18,4;19,3;20;19,5;19,6;19,3;18,5;19,6;19,8.
bonne seance depuis longtemps,la motivation est revenu et la forme avec  
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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