Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du mardi 27 octobre 2009 rogers Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 13143        propulseur   Posté : 27-10-2009 19:36 Bonne anniversaire MARINA83. Je vais mieux OUTLAWRUNNER et reprends mes entraînements. Pourvu que cela dure. Cet aprés-midi tapis: - 10 mn à 9 km/h - 10 à 10 km/h - 3 X 10 mn à 13 km/h récup 2 mn - 5 mn à 10 km/h - 5 mn à 9 km/h Soit 1 h 05 mn pour 12 km. Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=8477&forum=28