Paquito
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 meneur
|  Posté : 28-10-2009 20:22
Salut à tous
Séance vma
2*10*100
1ère série 2ème série
1 19" 1 18"
2 19" 2 17"
3 18" 3 17"
4 18" 4 16"
5 18" 5 16"
6 17" 6 16"
7 17" 7 17"
8 17" 8 16"
9 17" 9 17"
10 16" 10 15"
et 6 kms en 30' pour l'éch. + la récup
Très bonnes sensations pour un retour au stade
@ +++  |
