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Sorties du mercredi 28 octobre 2009
Laplombe

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2424     
 gniaqueur

  Posté : 29-10-2009 06:58

Echauffement 30mn

+ seance de fractionné : 8 x 500m avec 1 mn 30 de recup

chrono entre 1 mn59 et 2 mn 04s




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