Petitrenardbleu
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 gniaqueur
|  Posté : 02-11-2009 18:29
coucou à tous...
ai quand même pu rattraper ma séance d'hier, donc la 3ème de la 3ème semaine... 
fractionnés :
10mn échauffement (7,8km/h)
2x(8x30/30) entre 10 et 11,3km/h
10mn récup (7,5km/h)
en tout 5,16km en 40mn...
merci soleia d'avoir été là ... pas très facile en ce moment... (moral très bas....  )
Paix des sables... |
