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 glandeur
|  Posté : 02-01-2007 13:22
Bon aujourd'hui tite sortie dite "élimination bulles/saumon" ...
Départ à 12 km/h sans grandes sensations ... 
Puis vlà ti pas qu'à mi-chemin, les jambes retrouvent l'envie et le rythme ... Accélération progressive pour passer rapidement à 4'30 au kil puis 4'15 ... 4' et finir le dernier kilomètre à 3'44" .... yes ...
Séance de 10kms tout pile en 45'32" ....
Je sens que dimanche je vais rattraper des filles   
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