Mod_sup11
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|  Posté : 03-01-2007 11:39
bonlour à tous
aujourd hui 40 MN d endurance à 141 puls puis,
-4 mn à 150 puls
-4 mn à 160 puls
-4 mn à + de 165 puls
puis 5 mn à 128 puls pour "digérer " les différentes accélérations et finish de 15 mn à 144 puls
voilà et ce soir on trottinera 25 mn avec anne
donc francky si tu lis ce message ce soir sur la prom près du théatre de verdure à 19 h 35
à + SEB |
