MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 16-11-2009 16:05
Hello!
Surprise ce matin !!!
Je suis sorti ce matin à 8h15: 1h23'09" - 15km - 10,8km/h - 5'36"/km
Et juste en arrivant chez moi, coup de fil de Fanou: "ça te dirais pas de courir 1h00 avec moi, vitesse escargot?" ... "Bon OK!" que je lui dis. Elle me répond "Je suis déjà sur la route, dans 5mn je suis chez toi!" ... Ah la la le coup prémédité sachant qu'elle habite à 30mn de Poissy!
Bilan de l'opération, nouvelle sortie à 10h45: 1h09'30" - 10,07km - 8,7km/h - 6'54"/km
Donc un total de 2h32'39" et 25,07km ce matin !!!!
Bonne journée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
