bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 22-11-2009 11:57
alors aujourd'hui footing long avec accélération sur la fin,parcours bas de dune idem parcours cross de l'acier.j'ai surpris certains coureurs qui tournent en 34-35mn au dix car je fini devant ou juste derriere  meme gilbert qui met 38mn41 a bergues m'a dit "c'est pas normal que tu fini à 3 mn derriere apres ce que tu viens de faire ",un compliment vennant de lui,il fait premier v2 a bergues! ça motive et en plus j'ai deux seances cette semaine (jeudi et vendredi) 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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