Kilucru
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 gniaqueur
|  Posté : 17-01-2010 12:30
Bonjour a tous !
Avant tout, j'espere que les compet' se sont bien passees, et particulierement Marino pour sa premiere course ! 
Et aussi une pensee particuliere pour la petite bande de Seine-et-Marne (je pense a vous  bonne galette !  ).
Aujourd'hui, j'ai failli renoncer a ma seance de fractionnes car j'etais fatiguee de ma sortie d'hier, un peu mal a la cheville, et pas la peche. Et finalement, malgre un debut poussif, ca s'est bien deroule. D'autant que j'ai essaye pour la premiere fois la programmation d'entrainements avec le Garmin, et ca a marche ! Ca change la vie ! On n'est pas oblige de rester le nez rive sur la montre, calculer les intervalles et compter le nb de series !!
Donc au final, 20' jogging+8x1' a 90%FCM avec 1' recup+10' jogging, pour un total d'environ 46'.
Si les soucis perso me laissent un peu en paix la semaine prochaine, la forme physique devrait revenir...  .
Bon dimanche a tous ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
