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 propulseur
|  Posté : 25-01-2010 20:58
Bonsoir,
Bon courage aux pas bien portants et aux blessés !!! (Patrick ... Rogers ...)
Pour ma part, sortie en 2 fois aujourd'hui:
Seul et 1h45 - 18,43km - 5'41"/km - 10,5km/h ...... puis dans la foulée ...
Accompagné et 32' - 5km - 6'27"/km - 9,3km/h ...
Soit un total de 2h17" - 23,43km ...
Bonne soirée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
