lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 03-02-2010 22:29
Bonsoir.
Sortie fractionné pour moi.
15' d'échauffement pour 3km
Ensuite :
-1 série de 10x200m à faire en 40" mais fait en 38/39" et le 1er en 35" 
Et une 2ème série de :
-10x200m faite cette fois en 40"
1 100% % 10 x 200 m en 39" 30" 18.5 km/h
2 100% % 10 x 200 m en 40" 30" 18.0 km/h
vitesse moyenne de la série : 18.2 km/h
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
