Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 05-02-2010 19:27
Entrainement au seuil ce soir. Au total 1h15 pour 15,5km dont 3*3300m en 13'40,13'36 et 14'20. Un peu craqué à la fin mais les récups super courtes (1'15) n'aident pas forcément à récupérer ses jambes. Donc une bonne lutte contre moi-même dont je suis satisfait avec 10km en 41'36. Maintenant je suis frais comme un steack Leader Price et tonique comme un chamallow...
Bonne soirée à tous!
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