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 propulseur
|  Posté : 15-02-2010 20:24
Bonsoir!!
Cool Titpus !! Il faut participer à ce trail !!! Comme dit Gezen, excellente décision !!  
Bien en ce qui me concerne, ce matin, en excellente compagnie de PY et une amie (une championne cap courte distance, triathlon ...) dans la forêt de St Germain transformée par endroit en patinoire ...
1h42'26" - 17,70km - 5'47"/km - 10,4km/h ...
Certes un peu rapide pour une récup ... mais tellement agréable de ne pas courir seul !!!
Merci à PY et "Coco" qui m'ont motivé même en silence sur cette super sortie !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
