Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 26-02-2010 21:44
Sortie nocturne d'une heure.
20 min échaufft + 3x 5 min 85% de ma fcm
10 min de montées d'escaliers de façon ludique au 9 ème km.
http://www.openrunner.com/index.php?id=488394
Bonne soirée à toutes et à tous.
Prochaine sortie Dimanche: 1h15  |
