eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 12-03-2010 16:41
Bonjour,
séance de fractionné aujourd'hui, 6 X 300 m (vitesse entre 11.5 et 12 km/h) + 150 de récup plus effauchement (avant  ) et retour au calme (aprés ).
soit 50' pour 8 km100.
bonne soirée. |
