rogers
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 propulseur
|  Posté : 18-03-2010 12:09
Surveilles ça de près CYCLETON !!!  
Ce matin, pas bien réveillé, j'oublie ma montre et je m'en rend compte arrivé au stade, donc sans chrono !!!!
- parcours d'échauffement aux abords du stade (environ 30 mn)
- 10 X 400 m (au feeling) récupération 100 m en trottinant
- 5 tours de stade e récupération (soit 2000 m)
Soit à peu près 1 heure pour environ 10 km. |
