pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 20-03-2010 00:12
le 18 mars
30min de course
600m*6:2'08 recup=30s '2'02.2'01.2'01.2'01.2'00.2'00)
800m*1:2'40s88c
10min pour finir
Excellente séance des jambes de feu .
le 19 mars
1 heure de course avec 14 minutes allure semi tres bon train |
