rogers
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 propulseur
|  Posté : 22-03-2010 13:18
Ce matin, avec une certaine appréhension :
- 30 mn d'échauffement
- 10 X 200 m (44-45 secondes, 30 secondes de récup entre)
- 17 mn de récupération
Soit 56 mn pour 9 km. Ce sera la dernière séance cap avant le 10 de dimanche afin de soulager mon mollet gauche (p... de tendinite qui refuse de passer...), on compensera avec un peu de vélo.
ENCORE BRAVO pour la performance de nos athlètes sur les 50 et 80 km de l'éco trail de PARIS. |
