Petitrenardbleu
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 gniaqueur
|  Posté : 19-04-2010 21:11
zebra, je suis sincèrement heureuse de ton enthousiasme !... 
pour moi ce soir, oui, avec soleia comme elle l'a évoqué plus haut...
7km en 50'36'', répartis en :
échauffement sur 2km à 8,11km/h, 14'50''
fractionné en 4x4mn (objectif 9km/h), les 4 ont été difficiles, mais à 9,09 ; 9,12 ; 9,13 et 9,33km/h ; récup de 2' 2x, et 3'. Le tout donc en 23'02''
récup de 12'44'', lente, pour arriver à un total de 7km, donc 1,68km.
bonne soirée à tous ! 
Paix des sables... |
