yahou
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 trotteur
|  Posté : 22-01-2007 18:30
Répnse pour hier à Patrick: pour bientôt les 2 h?
Deux heures… Oui, j'en veux pour la suite. D'abord une heure et demie, mais je vais commencer par stabiliser l'heure pendant deux ou trois semaines. Je commence à faire des plans pour faire un plus grand tour de ma ville (ça monte et descend pas mal…). Mais je me rends compte que je cours encore très lentement sur la moyenne de l'heure et ça me déçoit un petit peu. Dès que j'aurais acquis encore un peu plus d'endurance, je commencerai à essayer de développer un peu la vitesse. Jai commencé à lire le livre de Jeff Galloway sur la CAP, mais je trouve que ça reste un peu compliqué comme explications. Quequ'un a lu ça (Anglais: Galloway's book on running)?
Aujourd'hui, c'est calme, car je sens quand même bien les jambes. je me demande de plus en plus si les jours de récup, surtout au lendemain d'un bon effort, je ne devrais pas aller "courotter" un petit bout, jsute pur réchauffer les muscles?
Salutations à tous!
Yahou
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