soleia
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 éclaireur
|  Posté : 25-04-2010 12:52
Voilà , sortie faite et découpée en deux parties :
- 8 km en un peu moins de 1 heure avec Petitrenardbleu, une boucle de 2 km faite 4 fois.
Puis direction l'Estérel pour travailler en côte :
- 2 km de montée continue (142 m D+) grimpés à 8,1 km/h 
- les mêmes 2 km mais en descente, cette fois à 11,6 km/h 
En tout donc, 14 km en quasiment 1 h 25. |
