Pascal17
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 meneur
|  Posté : 23-01-2007 18:00
Bon et bien, j'ai fait ma première séance de fractionné ce midi en suivant le plan proposé par le coach Fred.
Bilan: Super, je n'ai pas ressenti de douleur, de bonnes sensations en accélérant et surtout j'ai pu tenir les 20 répétitions (bon OK je n'ai pas trop forcé sur les accélarations)
Au total 1h12 pour 10,4km et 138 FCM |
