Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 20-05-2010 21:29
Bonsoir ! je serais peut-être la dernière à rendre compte de ma journée, mais aujourd'hui j'ai décidé que c'était aussi la dernière séance sur tapis. Maintenant, je sors dehors ! J'ai quand même fait des progrès sur mon tapis, car ma vitesse a augmenté et je suis vraiment plus à l'aise dans ma foulée. Aujourd'hui j'ai couru 20 min sans le cardio, au feeling. Mes 10 jours d'abstinence m'ont fait du bien. J'attaque la 10ème semaine de mon programme débutant, et je me suis fait un parcours "étalon" d'environ 5km, que je ferais 1 fois par mois pour mesurer mes améliorations. Le reste du temps, je continuerais à courir au souffle. Bref, je suis contente de mes progrès. En bonne voie, je dirais   Bonne nuit à tous et bien à vous ! Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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