lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 27-05-2010 22:07
Footing stade 12 minutes 30.
Puis 6 * 300m
Puis 10 minutes de footing
Etirements
Allures des 300
1. 55 sec 36 – R=50 sec
2. 55 sec 00 – R=52 sec
3. 53 sec 59 – R=50 sec
4. 53 sec 82 – R=54 sec
5. 54 sec 49 – R=53 sec
6. 53 sec
Bonnes sensations sur les 300 légèrement tendus sur la fin mais pouvait encore en faire deux trois au moins.
Voilou pour moi ce soir, petite séance vma pour se remettre dans le bain  |
