Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 29-05-2010 21:19
Bonsoir,
Je suis en retard pour noter ma séance, mais j'y tiens car cela me motive. J'ai fait une séance tapis car j'étais seule avec mes 2 filles ce jour, donc je ne peux pas sortir. La petite a seulemement 3 ans, ce ne serait pas raisonnable ! Encore un avantage au tapis pour les femmes ... qui doivent s'organiser au mieux.
Ma séance : 40 min pour 4, 460 km, toujours des temps de courses (10') entrecoupés de temps de marche (2') pour récupérer. Je reste de plus en plus de temps dans la zone confort des 130 pulsations par minute. Ma conclusion : le tapis est plus facile que les sorties extérieures mais beaucoup moins agréables ! Je vais consulter un podologue car j'ai encore parfois des petites douleurs aux pieds et sur le côté des genoux.
Moi mon pote préféré pour courir c'est CHOPIN au piano ! à fond dans les oreilles ! Une merveille ! 
Prochain entraînement : dimanche 30 mai, dehors et à jeun.
Bonnet de nuit et bien à vous ! Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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