soleia
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 éclaireur
|  Posté : 26-01-2007 18:12
Aujourd'hui, beau soleil, pas de vent... pour les températures, je sais pas, suis pas sortie 
Plus aucune courbatures (il était temps !) mais pas couru 
A la place, séance de musculation des ischios et quadriceps, juste le temps d'écouter 4 chansons de Francis Cabrel
Coach avait dit de rajouter 1 à 2 séries, c'est donc chose faite :
- 6 séries de 25 pour les quadriceps (18 kg)
- 6 séries de 25 pour les ischios (18 kg)
Pour les abdos... on verra demain. J'espère pouvoir refaire d'ici quelques jours l'exercice de la chaise
Pour la cà p aussi 
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