Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 01-06-2010 12:57
S3J1 :
30’ footing à 5'30 le km + PPG : 3x100m en cote en 22" + 10’ footing à 5'30 le km + 2x100m foulées bondissantes récup 100m footing entre chaque + 2x100m montées de genoux récup 100m footing entre chaque + 2x100m talons aux fesses récup 100m footing entre chaque + 10’ footing à 5'30 le km
Dure séance ! |
