Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 08-05-2011 13:45
Bonjour,
Pour les distances supérieures au semi, je cours avec un camel bag d'1,5 litre (d'eau minérale). J'ai un très mauvais souvenir d'un marathon caniculaire sur lequel tous les ravitos en eau avaient été dévalisés. Désormais, je prends ma boisson en quantité suffisante. 
Autrement, un gel Aptonia (de chez D4) ou un peu de miel tous les 5 km avec une grande gorgée d'eau.
Bon entraînement 
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