tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 14-04-2012 10:52
J'ai entendu dire qu'il est recommandé de boire (de l'eau !) lorsque l'on dépasse les 45' d'effort.
Je ne suis pas un exemple à suivre, car j'adore courir "léger" ! La plupart de mes sorties sont inférieures à 45', mais lors de ma sortie longue (1h10 pour les coureurs de 10km ce qui est mon cas), je n'ai pas soif, pas envie de boire !
Par contre je bois beaucoup (de l'eau toujours !) lorsque j'arrive chez moi !
Même sur semi, j'ai du mal à boire, sur 10km je ne bois rien du tout.
Mais c'est vrai que lorsque les températures vont monter, et en préparation trail, je vais ressortir le camel rempli (poche de 2.5L), alors tant qu'à faire de transporter de l'eau, autant boire un peu !
Message édité par : tayral / 14-04-2012 10:53 |
