neptune
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 gniaqueur
|  Posté : 23-07-2012 22:45
je suis de lávis de soleia,ca depend de la distance et des conditions climatiques.
pour te donner un exemple de léxtreme:au trail du verdon je suis parti avec un camel bag capacite 3 litres.conditions de chaleur extremes au 1er checkpoint ca faisait deja un petit moment que jávais epuise ma reserve,jái bu 1 litre et jái rempli le camel bag de nouveau.les 3 litres sont vite parti bien avant le 2e cp jétais a sec.1 litre et demi en arrivant au 2e cp ou jái abandonne sur blessure.il y a eu enormement dábandons dus a la deshydratation.en conclusion je vais investir sur 2 ou 3 camelbags de differente capacite,et je fairais mon choix le jour de la course en fonction des ravitaillements et des conditions climatiques.autre exemple aux 100km de Millau les ravitaillements sont tous les 5km,et en septembre ce nest pas la canicule,donc la un porte gourde suffit,perso jái un bidon de 0,5litres et ca suffit.
a léntrainement,il y a une solution toute simple,avant de faire ton parcours tu vas planquer une ou deux bouteilles le long du parcours,et tu te contentes dún porte bidon 0,5litre. |
