Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 12-02-2008 21:23
Bon!
Ce sujet m'interpelle tout particulièrement!
En fait, les lests chevilles je connais bien, car j'ai couru avec et je vais d'ailleurs les remettre sous peu..
Il y a plusieurs poids!
J'ai pris les plus lourds et c'est tant mieux!
crois moi, ça fait drôle de courir avec ça!
C'est lourd, super lourd..
Quand tu les as dans la main, tu rigoles car tu te dis que c'est pas grand chose, mais une fois ces trucs fixés aux chevilles, c'est tout autre..
C'est excellent pour travailler..
Tu vas gagner en puissance, en poussée!
Donc, l'explosivité.
Ne compte pas courir avec ça trop longtemps, il faut être réaliste,
De plus, il faut jamais démarrer à froid.. Tu t'en doutes bien..
Un conseil:
Si tu as des problèmes, même légers au niveau articulations ou genoux, laisse tomber!
Car alors tu te blesseras sévèrement et tu seras privée de CAP pendant des mois si ce n'est davantage..
Il faut commencer progressivement.
Et laisser assez de temps de récup pour ces séances spécifiques.
Il est vrai que quand tu prends l'habitude de courir avec ça, le jour ou tu as rien, tu te sens voler..
Mais attention!
C'est vrai certes, mais ne t'imagine pas que tu puisses trop pratiquer ce type d'entraînement.
Il faut seulement l'incorporer dans le reste..
Je dirai toujours que varier le training, éviter de tomber dans une routine, opter pour mettre un peu de folie dans tout ça, et bien, c'est toujours positif..
Dans la vie, si le manque de prudence minimale est dangereux, trop de prudence et trop d'hésitations nous clouent sur place..
Il faut donc de temps en temps donner un grand coup de pied dans le carton comme on dit, et on voit ce qui se passe....
L'entraînement atypique paie toujours..
Moi je m'en tape si d'autres rigolent quand je cours avec mes lests chevilles ou si je cours un jour avec quelqu'un sur mes épaules..
( Tant que c'est pas Maïté ça passe )
Je les E............royalement, et je fais ce que j'ai envie!!!
J'essaierai de te retrouver un truc à ce sujet, je veux dire sur les entraînements atypiques.. |
